Senioren Einzeltraining

 In diesem Training werden die Übungen zur Mobilisation und Dehnung  auf Ihre körperlichen Fähigkeiten angepasst. 


Inhalte des Trainings

- Rückenübungen zur Stärkung und Dehnung des Rückens 
- sanfte Rücken Qi Gong Übungen zur Mobilisation

- Wirbelsäulengymnastik 
- Funktionsgymnastik
- Elemente aus der Seniorengymnastik
- Bodenelemente aus dem Rücken-Yoga zur Mobilisation und Dehnung
- bewegtes Gedächtnistraining, Augentrainingselemente
- Klangentspannung

Anwendungsbereiche:

- Verspannungen 
Schulter / Nacken Verspannungen
- Rückenverspannungen
- wiederkehrende Wirbelblockaden durch Verschleiß
- Erhalten der motorischen Fähigkeiten 
- Konzentrationsprobleme

 

Preise:
Einzeltraining:

3 Termine a 60 Min: 98 €

Partnerangebot für 2 Personen:

3 Termine a 75 Min: 165 €

Sie erhalten hier auch einen Übungsplan für Zuhause
Individuelle Terminvergabe 

 

Beachten Sie unsere Geschenkgutscheine

 

Kursort: Yoga Heiligensee Entspannungskurse
               Schulzendorfer Str. 146 b
               13503 Berlin

 

Melanie Zimmermann
Fachpädagogin für Psychomotorik,Yogalehrerin,
Kindersporttrainerin mit Gesundheitslizenz

Rehasporttrainerin Orthopädie
Fachbereich Wirbelsäulenerkrankungen & Osteoporose

Ausbildungsdozentin unter anderem des Berliner Turnerbundes
Kreative Entspannungstrainerin Fachrichtung  Aquarell malen und Yoga 
 

Kursleiterin für Aquarell malen und Urban Sketching



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