Rücken Yoga  Einzel- und Paartraining

Mobilisation und Dehnung des Rückens

 

In diesem Kurs werden Übungen zur Mobilisation und Dehnung des gesamten Rücken durchgeführt. 

Inhalte des Trainings

- Rückenyoga zur Stärkung und Dehnung des Rückens
- sanfte Rücken Qi Gong Übungen zur Entschleunigung
- Elemente aus der Progressiven Muskelentspannung (ein aktives  Entspannungsverfahren bei Verspannungen)
- Elemente aus der Akupressur 
- Elemente aus dem Rücken-Yoga zur Mobilisation und Dehnung
- Informationen zum Thema Stressregulation im Alltag
- Klangentspannung

Anwendungsbereiche:

- stressbedingte Verspannungen 
- Einschlaf- und Durchschlaf-Problematiken
- Grübeln, nicht abschalten können
- Schulter / Nacken Verspannungen
- Spannungskopfschmerzen
- Rückenverspannungen
- wiederkehrende Wirbelblockaden bedingt durch Stress
- leichte Erregbarkeit, nicht zur Ruhe kommen
- Unruhe
- in Prüfungsphasen, um sich zu zentrieren 
- nervöser Magen
- Konzentrationsprobleme 

Preise:
Einzeltraining:
3 Termine à 60 Min: 98 €

Partnerangebot für 2 Personen:
3 Termine à 75 Min: 165 €

Sie erhalten hier auch einen Übungsplan für Zuhause.
Individuelle Terminvergabe 

Beachten Sie unsere Geschenkgutscheine 

Kursort: Sportifanten
               Schulzendorfer Str. 146 b
               13503 Berlin

Infos und Anmeldung:

Telefon: 030 50347324
mail@sportifanten.de

Stundenplan

 

Kursleitung:

Melanie Zimmermann
Fachpädagogin für Psychomotorik,Yogalehrerin,

Rehasporttrainerin Orthopädie
Fachbereich Wirbelsäulenerkrankungen & Osteoporose
Stessmanagementtraiinerin


Ausbildungsdozentin des Berliner Turnerbundes
Kursleiterin für Aquarell malen und Urban Sketching

 

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